Prietarais ir daugybę mitų apipintas nėštumas neretai būsimai mamytei sujaukia gyvenimo ramybę. Pastojus nėščioji tampa lyg porcelianinė – itin saugoma aplinkinių nuo pačio gyvenimo, o ir pati pradeda nedrąsiai jaustis ir pasimeta, ką gali daryti nėštumo metu, o kas nerekomenduojama.

Kad gyventum jaukiame laukime ir žinotum kas vyksta su tavo kūnu, „Žemiau Bambos“ bendraįkūrėjos, gydytojos ir mamos Aivara Urbutė ir Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė papasakos apie pokyčius nėštumo metu, kas yra visiškai normalu, o kada reikėtų kreiptis pagalbos.

Užsiėmime sužinosi apie:

Pastojus kyla daugybė klausimų, tarp kurių dažnai atsiduria ir maisto bei gėrimų tema. Ką šiuo ypatingu metu galima valgyti, o ko ne? Kava – ar turėsiu jos visiškai atsisakyti? Ar tikrai privalėsiu valgyti dvigubai daugiau? O kaip dėl sušių – nėštumo metu teks atsisakyti ir jų?

Apie mitybą nėštumo metu sklando daugybė mitų, kurie gali lengvai suklaidinti, jeigu nežinai, kuri informacija yra teisinga. Gydytoja dietologė Dalia Petrauskienė padės sugriauti visus šiuos mitus ir atsakyti į visus rūpimus klausimus, pasidalindama patarimais, kurie padės jaustis ramiau ir užtikrinčiau šiuo ypatingu gyvenimo etapu.

Užsiėmime sužinosi apie:

Užsiėmimo metu, teisininkė ir motinystės išmokų ekspertė Greta Užkuraitė nuo A iki Z papasakoja apie motinystės išmokas, būtinus elementus joms gauti, kaip jas apskaičiuoti ir kaip susidėlioti finansiškai palankiausią išmokų skyrimo planą. Užsiėmime taip pat sužinosi apie socialinį ligos ir motinystės stažą, jo svarbą, kokios yra išmokų rūšys, kaip jos yra diferencijuojamos, bei kokios sąlygos joms taikomos.

Užsiėmime sužinosi apie:

Nėštumo metu ir po gimdymo yra ypatingai svarbus ne tik sveiko mamytės kūno palaikymas, bet ir jos vidinė būsena. Korekcinė nėštumo ir gimdyvių mankšta, holistiniu požiūriu, apjungia mintis, kvėpavimą, judėjimą ir sportą. Šioje mankštoje susideda žinios apie vidinius moters raumenis ir praktika, kuri padeda nusiraminti, išvengti skausmų ir nepatogumo jausmo, natūraliai jauninti bei stiprinti organizmą.

Sertifikuota nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialistė ir funkcinių treniruočių trenerė Gerda Danylaitė padės nutiesti kelią į fizinį pasiruošimą gimdymui ir atsistatymui po jo.

Užsiėmime sužinosi apie:

Ar įmanoma tobulai pasiruošti nėštumui ir motinystei? Kada apskritai „gimsta mama“ ir kaip kuriasi motinystės tapatumas? Kaip padėti sau pasiruošti ir pasirūpinti savo psichologiniais poreikiais? Užsiėmime sveikatos psichologė Milda Kukulskienė gilinasi į motinystės virsmo ypatumus ir atsako į šiuos ir kitus klausimus.

Užsiėmime sužinosi apie:

Pamačius teigiamą SAVO nėštumo testą daugelis akimirkai sustingsta, mintyse kaip elektros lemputės vienas po kito įsijungia klausimai: o kas dabar? Ar iš karto važiuoti pas gydytoją? Atšaukti tą sporto treniruotę, į kurią šiandien planavau eiti? Ar galiu išgerti tą tabletę nuo galvos skausmo ir t.t.? O kaip dėl mitybos?

Užtikriname, kad visi šie klausimai (ir dar daugiau) kyla bene visoms pirmą kartą pastojusioms moterims. Kad jums nereikėtų ieškoti nepatikimos informacijos internete ir viską sužinotumėte tik iš gydytojų ir kitų specialistų lūpų, „Žemiau Bambos“ bendraįkūrėjos, gydytojos ir mamos Aivara Urbutė ir Aurėja Trunovė šiame seminare nuramins ir atsakys į labiausiai rūpimus klausimus.

Seminare sužinosi apie:

Nėštumo metu keičiasi mano kūno formos – kokius drabužius rinktis?

Nėštumo metu tikrai nereikia pakeisti viso savo garderobo. Atraskite savo asmeninį stilių neišleisdamos daug, bet išmokdamos pasirinkti, tinkamai derinti bei pritaikyti drabužius, kurie stiprins pasitikėjimą savimi.

Asmeninė stilistė Dominyka Sabina pristato visą svarbiausią informaciją ir praktinius patarimus apie kapsulinę nėštukės drabužių spintą ir drabužių stilizavimą keičiantis figūrai.

Seminare sužinosi apie:

Gimdymas yra ypatinga patirtis ne tik moteriai, bet ir jos partneriui. Išankstinis nusiteikimas ir žinios padeda priimti tinkamus sprendimus ir nuvyti nerimą šalin.

Partnerio dalyvavimas gimdyme gali būti labai svarbus ir naudingas tiek gimdymo metu tiek pogimdyminiu laikotarpiu. Tačiau neretai partneriui sunku rasti vietą gimdymo palatoje, būti naudingam ir iš tiesų jaustis gimdymo dalimi. Šiame užsiėmime gydytoja doktorantė Aivara Urbutė ir akušerijos-ginekologijos gydytoja rezidentė Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė aptars sklandų gimdymą, kuris vyksta net 70 proc. atvejų ir konkrečius veiksmus, kaip gali prisidėti partneris viso proceso metu.

Užsiėmime sužinosi apie:

Kiekvienas nėštumas yra unikalus ir jo gimdymo eigą nuspėti yra sudėtinga. Kartais pasitaiko nenumatytų atvejų, apie kuriuos svarbu žinoti prieš gimdymą, išvengiant pasimetimo ar išgąsčio gimdymo metu.

Užsiėmimo metu gydytoja doktorantė Aivara Urbutė, akušerijos-ginekologijos gydytoja rezidentė Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė pasidalins:

Maitinti kūdikį krūtimi nuo pat gimimo gali tapti rimtu iššūkiu mamai. Kad žindymas ir jo pradžia būtų kuo sklandesnė, akušerė, IBCLC žindymo konsultantė, dula Gitana Žilytė-Burakė papasakos apie:

Sėkmingai praėjus ilgai lauktam gimdymui, rankose švelniai sūpuojamas naujagimis. Tačiau tėvelių rūpesčiai čia nesibaigia. Ar aplinka namuose tinkamai paruošta? Ką svarbu žinoti ir kaip prižiūrėti ką tik gimusį kūdikį?

Šio užsiėmimo metu medicinos, vaikų ligų ir neonatologijos gydytoja Erika Žėkaitė-Vaišnienė pasidalins:

Taigi, tikrai egzistuoja tas ne taip dažnai akcentuojamas ketvirtasis trimestras, kupinas naujų iššūkių tiek mamai tiek ir naujagimiui. Kad tėvystės pradžia būtų kuo sklandesnė, būtų kuo mažiau netikėtumų - pasiruoškime jai dar nėštumo metu.

Šiame užsiėmime gydytoja doktorantė Aivara Urbutė ir akušerijos-ginekologijos gydytoja rezidentė Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė papasakos apie:

Ar žinojai, kad tinkamas judėjimas gimdymo palatoje gali ne tik padėti sumažinti jaučiamą diskomfortą, bet ir pagerinti visą gimdymo eigą?

Sertifikuotos nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialistės Gerdos Danylaitės įrašytame seminare išmoksi svarbiausias gimdymo pozas ir pratimus, skirtus palengvinti gimdymo eigai.

Aktyvus judėjimas gimdymo palatoje gali padėti paskatinti ir sustiprinti gimdos susitraukimus. Tai ypač naudinga, jei gimdymo procesas prasidėjo lėtai arba moteris yra ankstyvojoje gimdymo fazėje.

Specialūs pratimai gali padėti moteriai atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir nerimą. Fizinė veikla skatina endorfinų išsiskyrimą, kurie veikia kaip natūralūs nuskausminamieji ir gerina nuotaiką.

Net ir nedidelis aktyvumas padeda pagerinti kraujotaką moters organizme, užtikrinant geresnį deguonies tiekimą tiek motinai, tiek kūdikiui. Tai ypač svarbu prieš gimdymą, kad organizmas būtų pasiruošęs didesnėms fizinėms pastangoms.

Ilgą laiką laukiant gimdymo moteris gali jausti diskomfortą: gali varginti nugaros skausmai ar kojų tirpimas. Judesiai gali padėti jį sumažinti.

Tad čiupk savo pripučiamą kamuolį ir seminare matomus pratimus išbandyk dar būdama namuose, kad gimdymo palatoje jaustumeisi kaip tikra profesionalė.

Šiame seminare sužinosi, kaip viskas atrodys atvykus gimdyti. Kad viską įsivaizduoti būtų paprasčiau, seminaras įrašytas gimdymo palatoje, kurioje gydytoja akušerė-ginekologė Aurėja Trunovė kartu su kolege akušere demonstruoja, kaip geriausiai pasiruošti atvykimui į gimdyklą, ką rasi palatoje ir kaip išlaukti sąrėmius.

Pasitelkusios tikrą nėštukę, jos pristato svarbiausias gimdymo pozas ir kvėpavimo technikas, kurios padės gimdyti kaip tikrai profesionalei.

Norėtum įsigyti šiuos kursus, tačiau tavo partneris nekalba lietuviškai? Nesijaudink – svarbiausią dalį, skirtą partneriui, įrašėme anglų kalba!

Visą informaciją iš užsiėmimo „Sklandus gimdymas ir partnerio dalyvavimas“ pateikiame šiame vaizdo įraše angliškai.

Šis užsiėmimas - ypatingas. Tai tarsi terapija, kurios metu kviečiame tave pasidalinti savo gimdymo istorija, klausti, kas neramina ir išklausyti kitų dalyvių istorijas.

Tyrimais įrodyta, kad pasidalinus savo istorija su kitomis mamomis bei profesionalais geriau įprasminame savo gimdymą, lengviau priimame, jei buvo komplikacijų ir drąsiau žengiame tolimesniu motinystės keliu.

Kūdikio miegas yra vienas svarbiausių vystymosi proceso elementų. Tačiau daugelis tėvų susiduria su gausybe mitų ir klausimų apie kūdikių miegą.

Šiame užsiėmime šeimos gydytoja, sertifikuota švelnaus ir holistinio vaikų miego specialistė Vytenė Menkevičienė dalinsis profesionaliomis įžvalgomis apie kūdikių miegą, jo fiziologiją ir saugią miego aplinką. Sužinosite apie miego trukmės rekomendacijas, individualius poreikius, saugų miegojimą kartu, bei kaip spręsti dažniausiai pasitaikančias miego problemas.

Nors namai yra pati jaukiausia ir mieliausia vieta būti - ten nutinka daugiausiai nelaimingų atsitikimų. Traumos vis dar yra dažniausia vaikų mirties priežastis.

Šio užsiėmimo metu medicinos, vaikų ligų ir neonatologijos gydytoja Erika Žėkaitė-Vaišnienė papasakos apie tai, kaip užtikrinti saugią aplinką namuose, automobilyje, kieme ir į ką svarbu atkreipti dėmesį; kaip elgtis nutikus nelaimingam atsitikimui ir kada skubėti į gydymo įstaigą; primins gaivinimo pagrindus.

Laikotarpis po gimdymo yra vienas jautriausių periodų moters gyvenime. Fizinis kūnas gali tapti tarsi nesavas, o kaip jį saugiai atstatyti žino ne kiekviena. Saugi mankšta yra vienas efektyviausių būdų moters kūno atsistatymui po gimdymo.

Šis užsiėmimas yra lyg konsultacija su judesiu - jo metu PPCES sertifikuota nėščiųjų ir gimdyvių trenerė Gerda Danylaitė papasakos apie:

Kūdikių mankšta pirmaisiais metais – pamatas sveikam ir pilnavertiškam judėjimui ateityje. Mankštų metu skatinamas raidos etapams būdingų įgūdžių formavimasis, stiprinamas mažylio ir tėvų tarpusavio ryšys, stiprinama nervų sistema, nes stimuliuojami odos ir poodiniai receptoriai.

Šiame užsiėmime kūdikių, vaikų ir moterų kineziterapeutė Miglė Datenytė supažindins ir pasidalins apie:

Kokie svarbiausi veiksniai nulemia sklandžias ir laimingas kūdikio dienas? Šeimos gydytoja, sertifikuota švelnaus ir holistinio vaikų miego specialistė Vytenė Menkevičienė aptars juos visus - nuo pilvelio dieglių iki saugaus prieraišumo.

Vaizdo įraše sužinosi apie: