Kursas: Nėštumo kelionė
Vietų skaičius ribotas!
€299.00

Narystė uždaroje Facebook grupėje
Atsakymai į individualius klausimus
Užsiėmimų vaizdo įrašai
Tik perkant Nėštumo kelionė kursą

Apie
Užsiėmimų temos
1 užsiėmimas
Pastojau, o kas dabar
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
2 užsiėmimas
Viskas apie motinystės išmokas
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
3 užsiėmimas
Nėštumas - ne liga
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
4 užsiėmimas
Korekcinė nėščiųjų ir gimdyvių mankšta
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
5 užsiėmimas
Motinystės virsmo psichologija
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
1
Pastojau, o kas dabar
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Vos tik sužinojus apie nėštumą, būsimos mamytės galvoje kirba daugybė klausimų: kur dabar turiu kreiptis? Ką galiu valgyti? Ar galiu išgerti tabletę nuo galvos skausmo ir t.t.?
Keistų klausimų nebūna, tačiau rasti atsakymus, tinkančius kiekvienam unikaliam nėštumui, Google ne visada padeda, o kartais ir be reikalo išgąsdina.
Kad su reikalingomis žiniomis ir pasitikėjimu žengtum pirmus žingsnius per šį stebuklingą periodą, „Žemiau Bambos” bendraįkūrėjos, gydytojos ir mamos Aivara Urbutė ir Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė šiame užsiėmime nuramins ir atsakys į labiausiai rūpimus klausimus.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Nėštumo sekimo tvarką
➕ Tyrimus ir vizitus, kurie reikalingi nėštumo metu
➕ Rekomenduojamus skiepus
➕ Vaistus ir jų vartojimą nėštumo metu
➕ Nėštumui rekomenduojamus ir galimus papildus
➕ Nėštukės mitybą - ką galima, o ko ne
➕ Vaisiaus vystymąsi bei kaip sekti vaisiaus judesius
2
Viskas apie motinystės išmokas
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Užsiėmimo metu, teisininkė ir motinystės išmokų ekspertė Greta Užkuraitė nuo A iki Z papasakoja apie motinystės išmokas, būtinus elementus joms gauti, kaip jas apskaičiuoti ir kaip susidėlioti finansiškai palankiausią išmokų skyrimo planą. Užsiėmime taip pat sužinosi apie socialinį ligos ir motinystės stažą, jo svarbą, kokios yra išmokų rūšys, kaip jos yra diferencijuojamos, bei kokios sąlygos joms taikomos.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Išmokų skyrimo tvarką
➕ Kaip apskaičiuoti išmokų dydį
➕ Išmokų perrašymo kitiems asmenims galimybę
➕ Kaip pasirinkti tinkamą vaiko priežiūros atostogų trukmę
➕ Kaip išnaudoti neperleidžiamus vaiko priežiūros atostogų mėnesius
3
Nėštumas - ne liga
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Prietarais ir daugybę mitų apipintas nėštumas neretai būsimai mamytei sujaukia gyvenimo ramybę. Pastojus nėščioji tampa lyg porcelianinė – itin saugoma aplinkinių nuo pačio gyvenimo, o ir pati pradeda nedrąsiai jaustis ir pasimeta, ką gali daryti nėštumo metu, o kas nerekomenduojama.
Kad gyventum jaukiame laukime ir žinotum kas vyksta su tavo kūnu, „Žemiau Bambos” bendraįkūrėjos, gydytojos ir mamos Aivara Urbutė ir Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė papasakos apie pokyčius nėštumo metu, kas yra visiškai normalu, o kada reikėtų kreiptis pagalbos.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Kūno pokyčius - kas yra normalu, ir kaip sau padėti
➕ Gyvenimo pokyčius - maudynes, deginimąsi saulėje, procedūras, keliones - kas galima, o kas nerekomenduojama
➕ Emocijų pokyčius – kas juos sukelia ir kaip juos priimti
➕ Kada svarbu kreiptis į gydytoją
4
Korekcinė nėščiųjų ir gimdyvių mankšta
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Nėštumo metu ir po gimdymo yra ypatingai svarbus ne tik sveiko mamytės kūno palaikymas, bet ir jos vidinė būsena. Korekcinė nėštumo ir gimdyvių mankšta, holistiniu požiūriu, apjungia mintis, kvėpavimą, judėjimą ir sportą. Šioje mankštoje susideda žinios apie vidinius moters raumenis ir praktika, kuri padeda nusiraminti, išvengti skausmų ir nepatogumo jausmo, natūraliai jauninti bei stiprinti organizmą.
Sertifikuota nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialistė ir funkcinių treniruočių trenerė Gerda Danylaitė padės nutiesti kelią į fizinį pasiruošimą gimdymui ir atsistatymui po jo.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Nėščiųjų korpuso raumenis
➕ Korpuso raumenų judėjimo svarbą kvėpavimo ir judesių pagalba
➕ Giluminių raumenų aktyvavimą, kad išvengtum arba numalšintum nugaros, pilvo apačios, dubens ar kitus skausmus
➕ Kas yra korekcinis judėjimas bei kam jis naudingas
➕ Vaisiaus ir Mamos ryšys su diafragma, kvėpavimu bei dubens dugnu
➕ Atliksime dubens dugno ir diafragminio kvėpavimo praktiką, bei pratimus su išmokta praktika
5
Motinystės virsmo psichologija
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Ar įmanoma tobulai pasiruošti nėštumui ir motinystei? Kada apskritai „gimsta mama“ ir kaip kuriasi motinystės tapatumas? Kaip padėti sau pasiruošti ir pasirūpinti savo psichologiniais poreikiais? Užsiėmime sveikatos psichologė Milda Kukulskienė gilinasi į motinystės virsmo ypatumus ir atsako į šiuos ir kitus klausimus.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Psichologinius nėštumo iššūkius: privatumo ir palaikymo poreikius pirmajame trimestre, prenatalinį prieraišumą prie vaisiaus, neuropsichologinius pokyčius, santykį su savo kūnu nėštumo eigoje, santykį su partneriu, santykį su tėvais ir kita
➕ Pasiruošimą gimdymui: gimdymo skausmo įprasminimą, santykį su sveikatos priežiūros specialistais
➕ Pirmuosius mėnesius po kūdikio gimimo - „ketvirtąjį trimestrą“: dažniausias kūdikių verksmo priežastis, tėvų reagavimą į poreikius, melancholijos ir depresijos po gimdymo simptomus ir pagalbos sau būdus
1
Sklandus gimdymas ir Partnerio dalyvavimas
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Gimdymas yra ypatinga patirtis ne tik moteriai, bet ir jos partneriui. Išankstinis nusiteikimas ir žinios padeda priimti tinkamus sprendimus ir nuvyti nerimą šalin.
Partnerio dalyvavimas gimdyme gali būti labai svarbus ir naudingas tiek gimdymo metu tiek pogimdyminiu laikotarpiu. Tačiau neretai partneriui sunku rasti vietą gimdymo palatoje, būti naudingam ir iš tiesų jaustis gimdymo dalimi. Šiame užsiėmime gydytoja doktorantė Aivara Urbutė ir akušerijos-ginekologijos gydytoja rezidentė Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė aptars sklandų gimdymą, kuris vyksta net 70 proc. atvejų ir konkrečius veiksmus, kaip gali prisidėti partneris viso proceso metu.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Gimdymo biomechanizmas: kelias, kurį turi įveikti mažylis
➕ Gimdymo eiga: sąrėmiai, stangos ir užgimimas
➕ Gimdymo trukmė
➕ Artėjančio ir prasidėjusio gimdymo požymių skirtumai
➕ Kada ir į kokią ligoninę galima vykti
➕ Gimdyvės krepšelis - būtinų daiktų sąrašas vykstant į ligoninę
➕ Gimdymo laikotarpiai. Kodėl svarbu juos žinoti?
➕ Nuskausminimo būdai: jų pliusai ir minusai
➕ Kvėpavimas sąrėmių bei stangų metu. Kaip jiems pasiruošti?
➕ Skausmą mažinančio masažo atlikimo technikos ir pratimai
➕ Gimdymo padėtys
➕ Partnerio nauda ir pagalba.
2
Kai gimdymui reikia pagalbos
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Kiekvienas nėštumas yra unikalus ir jo gimdymo eigą nuspėti yra sudėtinga. Kartais pasitaiko nenumatytų atvejų, apie kuriuos svarbu žinoti prieš gimdymą, išvengiant pasimetimo ar išgąsčio gimdymo metu.
Užsiėmimo metu gydytoja doktorantė Aivara Urbutė, akušerijos-ginekologijos gydytoja rezidentė Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė pasidalins:
➕ Kas vyksta, kai gimdymas neprasideda numatytu laiku? Kada reikia sustiprinti sąrėmius?
➕ Tarpvietės plyšimai. Ar įmanoma išvengti?
➕ Kai vaisius sėdi - kaip vyksta išorinis vaisiaus apgręžimas?
➕ Kaip vyksta ir kada reikalingas instrumentinis gimdymas?
➕ Cezario pjūvio operacija.
3
Žindymo ABC
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Maitinti kūdikį krūtimi nuo pat gimimo gali tapti rimtu iššūkiu mamai. Kad žindymas ir jo pradžia būtų kuo sklandesnė, akušerė, IBCLC žindymo konsultantė, dula Gitana Žilytė-Burakė papasakos apie:
➕ PSO rekomendacijas sėkmingam žindymui
➕ Krūties anatomiją ir spenelių formas
➕ Priešpienį ir pieną
➕ Pirmąją valandą po gimdymo
➕ Taisyklingą naujagimio glaudimą prie krūties ir apžiojimo subtilybes
➕ Žindymo padėtis
➕ Iššūkius pirmosiomis paromis ir savaitėmis
➕ Dažniausias žindymo problemas ir jų sprendimo būdus
➕ Kaip žinoti, ar užtenka pieno?
➕ Žindančios moters mitybos ypatumus
4
Naujagimio priežiūros principai
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Sėkmingai praėjus ilgai lauktam gimdymui, rankose švelniai sūpuojamas naujagimis. Tačiau tėvelių rūpesčiai čia nesibaigia. Ar aplinka namuose tinkamai paruošta? Ką svarbu žinoti ir kaip prižiūrėti ką tik gimusį kūdikį?
Šio užsiėmimo metu medicinos, vaikų ligų ir neonatologijos gydytoja Erika Žėkaitė-Vaišnienė pasidalins:
➕ Procedūros naujagimiui po gimimo ligoninėje
➕ Kaip paruošti aplinką namuose?
➕ Naujausios atpylinėjimo, kūdikių dieglių rekomendacijos
➕ Kūdikio bėrimai ir kiti kūno pokyčiai - kas normalu, o kada reikėtų sunerimti.
5
Pogimdyminis laikotarpis
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Taigi, tikrai egzistuoja tas ne taip dažnai akcentuojamas ketvirtasis trimestras, kupinas naujų iššūkių tiek mamai tiek ir naujagimiui. Kad tėvystės pradžia būtų kuo sklandesnė, būtų kuo mažiau netikėtumų - pasiruoškime jai dar nėštumo metu.
Šiame užsiėmime gydytoja doktorantė Aivara Urbutė ir akušerijos-ginekologijos gydytoja rezidentė Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė papasakos apie:
➕ Gijimą po natūralaus gimdymo bei cezario pjūvio operacijos
➕ Kokią kontracepciją rinktis po gimdymo bei žindant
➕ Lytiniai santykiai po gimdymo
➕ Kam reikalingas vizitas pas ginekologą po gimdymo
➕ Kiti pogimdyminio laikotarpio iššūkiai ir pagalbos sau būdai
1
Gimdymo istorijos
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Šis užsiėmimas - ypatingas. Tai tarsi terapija, kurios metu kviečiame tave pasidalinti savo gimdymo istorija, klausti, kas neramina ir išklausyti kitų dalyvių istorijas.
Tyrimais įrodyta, kad pasidalinus savo istorija su kitomis mamomis bei profesionalais geriau įprasminame savo gimdymą, lengviau priimame, jei buvo komplikacijų ir drąsiau žengiame tolimesniu motinystės keliu.
2
Saugus Kūdikių miegas
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Kūdikio miegas yra ypatingai svarbus jo vystymosi procese. Tačiau sulaukus vaikelio, tėvai dažnai susiduria su daugybe vaiko miego mitų ir klausimų apie miegą. Kaip nepasimesti ir žinoti, kad miego metu kūdikis saugus?
Šiame užsiėmime šeimos gydytoja, sertifikuota švelnaus ir holistinio vaikų miego specialistė Vytenė Menkevičienė supažindins su:
➕ Suaugusiųjų ir vaikų miego fiziologija
➕ Miego trukmės rekomendacijos, individualūs miego poreikiai
➕ Saugi kūdikio miego aplinka
➕ Saugus miegojimas su kūdikiu vienoje lovoje
➕ Pirmoji pagalba sulaukus „nemiegadienių
➕ Vystymas, „baltasis triukšmas“, dienos poguliai
➕ Saugus prieraišumas, pirmosios 1000 vaiko gyvenimo dienos ir miegas
➕ Dažniausi kūdikių miego mitai.
3
Rami pradžia
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Kokie svarbiausi veiksniai nulemia sklandžias ir laimingas kūdikio dienas? Šeimos gydytoja, sertifikuota švelnaus ir holistinio vaikų miego specialistė Vytenė Menkevičienė aptars juos visus - nuo pilvelio dieglių iki saugaus prieraišumo.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Pilvo dieglius: ką reiškia ši diagnozė? Galimos didesnio, dažnesnio kūdikio verksmingumo priežastys. Ko imtis, jei kūdikis stirpiai verkia? Galimi kūdikio raminimo būdai.
➕ Dažniausias sveikatos problemas kūdikystėje: karščiavimas, bėrimai, peršalimo ligos. Kada kreiptis į gydymo įstaigą? Galimos simptomų mažinimo priemonės namuose: ką daryti, o ko - ne?
➕ Alergijas: kaip suprasti ar tai jos? Galimi atopinio dermatito, alergijos karvės pieno baltymui požymiai.
➕ Kūdikio vaistinėlė: ką joje turėti?
➕ Kūdikio nervų sistemos vystymąsi ir dažniausius mitus: kas yra saugus prieraišumas ir kodėl jis toks svarbus? Ką neuromokslas teigia apie pirmųjų 1000 gyvenimo dienų svarbą? Kūdikio poreikių atliepimas, o gal... lepinimas?
➕ Nuovargis tėvystėje: kaip padėti sau? Paprasti, bet veiksmingi būdai, padedantys pripildyti save meilės ir energijos.
4
Mankšta atsistatymui po gimdymo
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Laikotarpis po gimdymo yra vienas jautriausių periodų moters gyvenime. Fizinis kūnas gali tapti tarsi nesavas, o kaip jį saugiai atstatyti žino ne kiekviena. Saugi mankšta yra vienas efektyviausių būdų moters kūno atsistatymui po gimdymo.
Šis užsiėmimas yra lyg konsultacija su judesiu - jo metu PPCES sertifikuota nėščiųjų ir gimdyvių trenerė Gerda Danylaitė papasakos apie:
➕ Atsistatymo galimybes kiekvienam atvejui
➕ Gijimo procesus
➕ Pilvo sienos susitraukimai, kas tai, testavimas
➕ Dubens dugno tonuso kėlimas, testavimas
➕ Kokių pratimų vengti?
➕ Praktinė dalis: pratimai kuriuos reikia atlikti po gimdymo pagal grupės gimdymų istoriją.
5
Kūdikių mankšta ir raida
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Kūdikių mankšta pirmaisiais metais – pamatas sveikam ir pilnavertiškam judėjimui ateityje. Mankštų metu skatinamas raidos etapams būdingų įgūdžių formavimasis, stiprinamas mažylio ir tėvų tarpusavio ryšys, stiprinama nervų sistema, nes stimuliuojami odos ir poodiniai receptoriai.
Šiame užsiėmime kūdikių, vaikų ir moterų kineziterapeutė Miglė Datenytė supažindins ir pasidalins apie:
➕ Kūdikio motorinę raidą ir svarbiausius raidos aspektus
➕ Raudonas vėliavėles, kada sunerimti ir pasitarti su gydytoju
➕ Taisyklingą mažylio nešiojimą
➕ Pratimus ir masažus jūsų mažyliams
➕ Patarimus tėvams
6 užsiėmimas
Sklandus gimdymas ir Partnerio dalyvavimas
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
7 užsiėmimas
Kai gimdymui reikia pagalbos
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
8 užsiėmimas
Žindymo ABC
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
9 užsiėmimas
Naujagimio priežiūros principai
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
10 užsiėmimas
Pogimdyminis laikotarpis
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
11 užsiėmimas
Gimdymo istorijos
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
12 užsiėmimas
Saugus Kūdikių miegas
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
13 užsiėmimas
Rami pradžia
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
14 užsiėmimas
Mankšta atsistatymui po gimdymo
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
15 užsiėmimas
Kūdikių mankšta ir raida
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Vietų skaičius ribotas!
Lektorės
Dažnai užduodami klausimai
