Ar žinojai, kad tinkamas judėjimas gimdymo palatoje gali ne tik padėti sumažinti jaučiamą diskomfortą, bet ir pagerinti visą gimdymo eigą? Aktyvus judėjimas gimdymo palatoje, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar lengvi pratimai, gali padėti paskatinti ir sustiprinti gimdos susitraukimus. Tai ypač naudinga, jei gimdymo procesas prasidėjo lėtai arba moteris yra ankstyvojoje gimdymo fazėje. Šis seminaras skirtas tau, jeigu nori palengvinti savo gimdymo patirtį ir žinoti, ko tikėtis bei kaip judėti gimdymo palatoje.

Seminarą sudaro: Ligoninės palatoje įrašyti judėjimo pratimai su išsamiais paaiškinimais Sertifikuotos nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialistės Gerdos Danylaitės patarimai Gydytojos akušerės ginekologės Aurėjos Trunovės mokymai apie teisingą gimdymo padėtį ir jos svarbą Du 20 min ir 30 min trukmės video. KODĖL SVARBU ŽINOTI, KAIP JUDĖTI GIMDYMO PALATOJE? Judesiai, tokie kaip klubų sukinėjimas ar švelnus supimasis, gali padėti vaisiui tinkamai įsistatyti gimdymo takuose. Tai svarbu siekiant išvengti netinkamos kūdikio padėties, kuri gali apsunkinti gimdymą. Šie pratimai gali padėti moteriai atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir nerimą. Fizinė veikla skatina endorfinų išsiskyrimą, kurie veikia kaip natūralūs nuskausminamieji ir gerina nuotaiką. Net ir nedidelis aktyvumas padeda pagerinti kraujotaką moters organizme, užtikrinant geresnį deguonies tiekimą tiek motinai, tiek kūdikiui. Tai ypač svarbu prieš gimdymą, kad organizmas būtų pasiruošęs didesnėms fizinėms pastangoms. Ilgą laiką laukiant gimdymo moteris gali jausti diskomfortą: gali varginti nugaros skausmai ar kojų tirpimas. Judesiai gali padėti jį sumažinti. Fizinis aktyvumas padeda moters kūnui pasiruošti artėjančiam gimdymui, stiprinant raumenis ir gerinant sąnarių lankstumą. Tai gali padėti sklandžiau pereiti į aktyvų gimdymo etapą. Tad čiupk savo pripučiamą kamuolį ir seminare matomus pratimus išbandyk dar būdama namuose, kad gimdymo palatoje jaustumeisi kaip tikra profesionalė. Pratimus rekomenduojama atlikti suėjus 37sav. ir jei nėštumas visiškai sklandus.