Kursas: Nėštumas
Vietų skaičius ribotas!
€125.00
Narystė uždaroje Facebook grupėje
Atsakymai į individualius klausimus
Užsiėmimų vaizdo įrašai
Tik perkant Nėštumo kelionė kursą
Apie
Užsiėmimų temos
1 užsiėmimas
Pastojau, o kas dabar
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
2 užsiėmimas
Viskas apie motinystės išmokas
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
3 užsiėmimas
Nėštumas - ne liga
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
4 užsiėmimas
Korekcinė nėščiųjų ir gimdyvių mankšta
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
5 užsiėmimas
Motinystės virsmo psichologija
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
1
Pastojau, o kas dabar
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Vos tik sužinojus apie nėštumą, būsimos mamytės galvoje kirba daugybė klausimų: kur dabar turiu kreiptis? Ką galiu valgyti? Ar galiu išgerti tabletę nuo galvos skausmo ir t.t.?
Keistų klausimų nebūna, tačiau rasti atsakymus, tinkančius kiekvienam unikaliam nėštumui, Google ne visada padeda, o kartais ir be reikalo išgąsdina.
Kad su reikalingomis žiniomis ir pasitikėjimu žengtum pirmus žingsnius per šį stebuklingą periodą, „Žemiau Bambos” bendraįkūrėjos, gydytojos ir mamos Aivara Urbutė ir Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė šiame užsiėmime nuramins ir atsakys į labiausiai rūpimus klausimus.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Nėštumo sekimo tvarką
➕ Tyrimus ir vizitus, kurie reikalingi nėštumo metu
➕ Rekomenduojamus skiepus
➕ Vaistus ir jų vartojimą nėštumo metu
➕ Nėštumui rekomenduojamus ir galimus papildus
➕ Nėštukės mitybą - ką galima, o ko ne
➕ Vaisiaus vystymąsi bei kaip sekti vaisiaus judesius
2
Viskas apie motinystės išmokas
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Užsiėmimo metu, teisininkė ir motinystės išmokų ekspertė Greta Užkuraitė nuo A iki Z papasakoja apie motinystės išmokas, būtinus elementus joms gauti, kaip jas apskaičiuoti ir kaip susidėlioti finansiškai palankiausią išmokų skyrimo planą. Užsiėmime taip pat sužinosi apie socialinį ligos ir motinystės stažą, jo svarbą, kokios yra išmokų rūšys, kaip jos yra diferencijuojamos, bei kokios sąlygos joms taikomos.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Išmokų skyrimo tvarką
➕ Kaip apskaičiuoti išmokų dydį
➕ Išmokų perrašymo kitiems asmenims galimybę
➕ Kaip pasirinkti tinkamą vaiko priežiūros atostogų trukmę
➕ Kaip išnaudoti neperleidžiamus vaiko priežiūros atostogų mėnesius
3
Nėštumas - ne liga
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Prietarais ir daugybę mitų apipintas nėštumas neretai būsimai mamytei sujaukia gyvenimo ramybę. Pastojus nėščioji tampa lyg porcelianinė – itin saugoma aplinkinių nuo pačio gyvenimo, o ir pati pradeda nedrąsiai jaustis ir pasimeta, ką gali daryti nėštumo metu, o kas nerekomenduojama.
Kad gyventum jaukiame laukime ir žinotum kas vyksta su tavo kūnu, „Žemiau Bambos” bendraįkūrėjos, gydytojos ir mamos Aivara Urbutė ir Aurėja Trunovė / gydytoja akušerė-ginekologė Akvilė Vilkaitienė papasakos apie pokyčius nėštumo metu, kas yra visiškai normalu, o kada reikėtų kreiptis pagalbos.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Kūno pokyčius - kas yra normalu, ir kaip sau padėti
➕ Gyvenimo pokyčius - maudynes, deginimąsi saulėje, procedūras, keliones - kas galima, o kas nerekomenduojama
➕ Emocijų pokyčius – kas juos sukelia ir kaip juos priimti
➕ Kada svarbu kreiptis į gydytoją
4
Korekcinė nėščiųjų ir gimdyvių mankšta
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Nėštumo metu ir po gimdymo yra ypatingai svarbus ne tik sveiko mamytės kūno palaikymas, bet ir jos vidinė būsena. Korekcinė nėštumo ir gimdyvių mankšta, holistiniu požiūriu, apjungia mintis, kvėpavimą, judėjimą ir sportą. Šioje mankštoje susideda žinios apie vidinius moters raumenis ir praktika, kuri padeda nusiraminti, išvengti skausmų ir nepatogumo jausmo, natūraliai jauninti bei stiprinti organizmą.
Sertifikuota nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialistė ir funkcinių treniruočių trenerė Gerda Danylaitė padės nutiesti kelią į fizinį pasiruošimą gimdymui ir atsistatymui po jo.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Nėščiųjų korpuso raumenis
➕ Korpuso raumenų judėjimo svarbą kvėpavimo ir judesių pagalba
➕ Giluminių raumenų aktyvavimą, kad išvengtum arba numalšintum nugaros, pilvo apačios, dubens ar kitus skausmus
➕ Kas yra korekcinis judėjimas bei kam jis naudingas
➕ Vaisiaus ir Mamos ryšys su diafragma, kvėpavimu bei dubens dugnu
➕ Atliksime dubens dugno ir diafragminio kvėpavimo praktiką, bei pratimus su išmokta praktika
5
Motinystės virsmo psichologija
Online užsiėmimas
Užsiėmimo įrašas
Atmintinė
Ar įmanoma tobulai pasiruošti nėštumui ir motinystei? Kada apskritai „gimsta mama“ ir kaip kuriasi motinystės tapatumas? Kaip padėti sau pasiruošti ir pasirūpinti savo psichologiniais poreikiais? Užsiėmime sveikatos psichologė Milda Kukulskienė gilinasi į motinystės virsmo ypatumus ir atsako į šiuos ir kitus klausimus.
Užsiėmime sužinosi apie:
➕ Psichologinius nėštumo iššūkius: privatumo ir palaikymo poreikius pirmajame trimestre, prenatalinį prieraišumą prie vaisiaus, neuropsichologinius pokyčius, santykį su savo kūnu nėštumo eigoje, santykį su partneriu, santykį su tėvais ir kita
➕ Pasiruošimą gimdymui: gimdymo skausmo įprasminimą, santykį su sveikatos priežiūros specialistais
➕ Pirmuosius mėnesius po kūdikio gimimo - „ketvirtąjį trimestrą“: dažniausias kūdikių verksmo priežastis, tėvų reagavimą į poreikius, melancholijos ir depresijos po gimdymo simptomus ir pagalbos sau būdus
Vietų skaičius ribotas!
Lektorės
Aivara Urbutė
Gydytoja, doktorantė
Esu gydytoja, doktorantė, „Žemiau Bambos“ įkūrėja, dviejų vaikų mama. Danijoje atlieku doktorantūrą, esu gydytoja–savanorė sekso paslaugas teikiančioms moterims, ir pradedu specializaciją akušerijos-ginekologijos srityje.
Kai pirmą kartą laukiausi, susimąsčiau, jog neįmanoma paprastai ir greitai rasti mokslu pagrįstų atsakymų į visus klausimus, todėl nutariau tuo, kuo gyvenu, pradėti dalintis ir su kitomis moterimis Žemiau bambos platformoje ir kursuose.
Susitiksime šiose programos paskaitose:
Išsilavinimas:
2018 – 2023 Doktorantūros laipsnis, Klinikinės medicinos fakultetas, Visuomenės sveikatos ir epidemiologijos studijų programa, Kopenhagos universitetas, Danija
2011 – 2017 Medicinos magistras ir medicinos gydytojo kvalifikacija, Lietuvos Sveikatos Mokslų universitetas, Medicinos fakultetas
2007 – 2011 Kauno technologijos universiteto gimnazija
Aivara Urbutė
Gydytoja, doktorantė
Esu gydytoja, doktorantė, „Žemiau Bambos“ įkūrėja, dviejų vaikų mama. Danijoje atlieku doktorantūrą, esu gydytoja–savanorė sekso paslaugas teikiančioms moterims, ir pradedu specializaciją akušerijos-ginekologijos srityje.
Kai pirmą kartą laukiausi, susimąsčiau, jog neįmanoma paprastai ir greitai rasti mokslu pagrįstų atsakymų į visus klausimus, todėl nutariau tuo, kuo gyvenu, pradėti dalintis ir su kitomis moterimis Žemiau bambos platformoje ir kursuose.
Susitiksime šiose programos paskaitose:
Išsilavinimas:
2018 – 2023 Doktorantūros laipsnis, Klinikinės medicinos fakultetas, Visuomenės sveikatos ir epidemiologijos studijų programa, Kopenhagos universitetas, Danija
2011 – 2017 Medicinos magistras ir medicinos gydytojo kvalifikacija, Lietuvos Sveikatos Mokslų universitetas, Medicinos fakultetas
2007 – 2011 Kauno technologijos universiteto gimnazija